むくみ

むくみとは?

むくみに悩む女性は、とても多いですよね。もしかしたらこれを読んでるあなたも「むくみ」で悩んでるお一人かもしえませんね。

そんなあなたのために、このページをつくりました。是非参考にしていただけたら嬉しいです。

足のむくみ

朝起きると、顔がパンパン なんて事ありませんか?

夕方、足がぱんぱんに腫れてたり、重かったりだるかったり、そんな症状に悩まされてませんか?

このような症状がむくみです。むくみとは、体の余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態です。では、なぜむくむのでしょうか?

 

むくみの原因

 

簡単にご説明すると、「むくみ」のおもな原因は以下です。

[check]長時間同じ姿勢でいる

[check]塩分の取り過ぎ

[check]水不足

[check]アルコールの飲み過ぎ

[check]からだの歪み

更に、お酒や甘い物がお好きな方は「むくみ」やすい体質になってしまいます。

お酒を飲んで、次の日の朝鏡を見たら、鏡の中のあなたは、むくんでいた・・・。あなたももしかしたら、こんなやるせない経験がおありでは無いですか?

そして、下半身のむくみは放っておくと、その周りに脂肪がつき、あのセルライトの原因にもなってしまいます。また血流が滞ることにより、首、肩のコリ、だるさなども現れてきます。

また、顔のむくみは老廃物のせいで、シミやシワ、ニキビなど肌荒れの原因にもなってしまいます。やはり「むくみ」は女性の大敵ですね!

でも安心してください。むくみは解消できます!

 

むくみの改善方法

 

1日も早く、「むくみ」改善したいですよね。むくみの原因をひとつひとつ解決していきましょう!

軽い運動をしましょう

長時間デスクワークなどが原因でむくんだ場合、仕事の合間に軽い屈伸運動や積極的に歩いて、筋肉のポンプ作用を働かせましょう。

健康サンダルや青竹踏みなども有効ですし、僕のおすすめは、もし出来るなら、デスクワークしながらゴルフボールで足の裏を適度にゴリゴリしましょう。でもやりすぎは逆効果ですよ!

水をたくさん飲みましょう

ここで注目してほしいのは、水分ではなく「水」です。お茶やコーヒーではありません。水をたくさん飲んで血流をよくして、老廃物が流れやすくしましょう。

一日の目安としては、1,5ℓ~2.0ℓをこまめに水分補給する事が理想です。

おいしい水

 

当院のむくみ解消法

 

当院での改善法は、全身の歪みを整えることによって、全身の血流をよくします。またそれによってリンパの流れも良くなり、結果「むくみ」も解消していきます。

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また、歪みがとれて、流れがいい状態で、こまめに水分補充をすることで、血液ドロドロを防ぐ効果も抜群です!

 

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